Longevity 2026 – Reset statt Burnout

00:00:00: Willkommen beim Bosium Brilliant Podcast.

00:00:02: Wir sind

00:00:03: Viola Patrizia Hermann

00:00:04: und Victoria Rosenzeig und wir sprechen über Female Business Erfolg

00:00:09: und all das, worüber sonst niemand spricht.

00:00:12: Und wir sind heute nicht zu zweit, sondern wir haben direkt einen wunderbaren Gast an unserer Seite.

00:00:16: Herzlich willkommen, Dr.

00:00:17: Bargis Tutkund.

00:00:18: Vielen lieben Dank.

00:00:20: Wir freuen uns sehr, dass er heute bei uns ist.

00:00:22: Aber bevor wir jetzt in das Gespräch mit dir einsteigen, wirst uns erzählen, wie wir uns, ja, im Bereich Longivity gibt und deine ganze Expertise mit uns teilen, da freuen wir uns sehr.

00:00:36: Aber erstmal bin ich neugierig, Vicky, was hat denn dir die letzte spannende Jahreswechselwoche gebracht?

00:00:43: Erzähl, was war los?

00:00:46: Es war wirklich viel los und ja Ferien.

00:00:48: Das heißt, man muss ja jetzt ein bisschen jonglieren.

00:00:51: Weil am neunundzwanzigsten hatte ich noch einen großen Content-Tag.

00:00:55: Das heißt, irgendwie arbeitet man ja doch bis zum Schluss.

00:00:58: Um gleichzeitig wollen die Kids bespaßt werden.

00:01:03: Ja, war aber trotzdem gut.

00:01:06: Haltwegs entspannt.

00:01:08: Sylvester war auch schön im Kreis der Familie.

00:01:10: Wir feiern ja immer zusammen.

00:01:12: Also wir gehen jetzt nicht auf große Partys und lassen die Kids zu Hause, sondern... Man ist schon zusammen und ... Du

00:01:18: hast wirklich so viel gegessen, wie du angekündigt

00:01:20: bist.

00:01:20: Ich esse immer viel.

00:01:21: Okay.

00:01:22: Aber dafür ... Dr.

00:01:23: Thut Kuhn, ich glaub immer, wenn er meine Post sieht, denkt doch, oh!

00:01:29: Präventionsmedizin!

00:01:32: Victoria!

00:01:33: Nicht genug sein.

00:01:35: Er kann viel machen, aber Zaubern kann er auch nicht.

00:01:38: So eine gewisse Eigenleistung ist ja auch noch dabei.

00:01:41: Richtig.

00:01:41: Ja, also ich gebe mir Mühe und man hat ja immer so Vorsätze fürs neue Jahr.

00:01:46: Also ich werde auf jeden Fall versuchen zu entzuckern.

00:01:50: Da wirst du stolz auf mich sein.

00:01:51: Und ja, natürlich habe ich viel gegessen.

00:01:56: Du nicht?

00:01:58: Doch.

00:01:59: Und du?

00:02:03: Ja.

00:02:03: Ich bin ja seit fast zwei Jahren zuckerfrei und da halte ich mich dran.

00:02:08: Knell hart übrigens.

00:02:09: Und auch keine Alkohol.

00:02:11: Und ich muss sagen, da fühle ich mich ja besser.

00:02:14: Und dann frage ich mich, warum sollte ich das ändern?

00:02:17: Nee, sollst du gar nicht.

00:02:18: Das ist sicherlich gut und macht auch total Sinn, wenn ich es höre.

00:02:22: Ist jetzt nicht so das, was ich für die letzten zwei Wochen für mich konstatieren kann.

00:02:26: Leider zuckerfrei und ohne Alkohol.

00:02:28: Aber vielleicht ja doch auch mal ein guter Ansatz fürs neue Jahr.

00:02:32: Ja,

00:02:32: ja.

00:02:33: Das ist eigentlich ganz gut.

00:02:34: Ich meine, dafür ist der Silvester neue Jahr da.

00:02:37: Dass man ja Vorsätze hat und zurückblicken.

00:02:40: Genau.

00:02:41: Wie war es bei dir?

00:02:43: Abenteuerlich.

00:02:44: Wir waren ja in Ägypten.

00:02:45: Also ja, eigentlich bin ich ja immer schief vorhanden, Sylvester, you know.

00:02:49: Und dieses Mal waren wir in der Sonne und das war auch wirklich schön.

00:02:52: Einfach mal ganz entspannt hinlegen, tagsüber und einfach nur die Sonne genießen und die Kittys spielen lassen.

00:03:00: Die beiden Großen waren zu Hause.

00:03:02: Es ist ganz gut, dass die Bude noch steht.

00:03:04: Weiß man ja auch immer nicht, was dabei herauskommt.

00:03:07: Aber was schön.

00:03:08: Doch, muss ich sagen.

00:03:09: Jetzt freue ich mich auch auf das neue Jahr.

00:03:11: Du weißt, es hat ja eine ganz besondere Challenge für mich, ne?

00:03:14: twenty-sixundzwanzig?

00:03:16: twenty-sixundzwanzig, ja.

00:03:19: Du wirst so richtig Gas geben.

00:03:22: Du wirst

00:03:22: richtig Gas geben.

00:03:23: Aber barisch, da brauche ich dann auch noch deine guten Tipps.

00:03:28: Denn ich fahre ja ein Jubiläum, ne?

00:03:32: Oh nein, ich habe gerade wirklich, hast du gesehen, ich habe das versucht so ein bisschen irgendwie auszuspielen, ich habe gar nicht geguckt.

00:03:37: Ich wurz' was du meinst.

00:03:38: Ich weiß.

00:03:40: Ich dachte, du meinst dein Buch und so.

00:03:42: Ich mein nicht mein Buch.

00:03:43: Ich mein mich ein halbes Jahrhundert viola.

00:03:47: Also ich werde ja, ich hab fünfzig im nächsten Jahr, beziehungsweise in diesem Jahr, ist es ja mittlerweile, ja, dann muss ich jetzt mal gucken, wie ich mit der Zahl da so im Laufe der nächsten Monate mich da langsam ranpürsche und dann damit umgehe.

00:04:00: Aber von daher, umso besser, dass wir heute bei dir sind, da kann ich mir gleich noch ein paar Tipps abholen.

00:04:05: Ich kann es nur sein, wir sind nur Zahlen.

00:04:06: Und letztendlich ist es wichtig, wie man sich fühlt.

00:04:09: Ja.

00:04:10: Das stimmt.

00:04:10: Aber trotzdem bin ich auch ganz ehrlich, die Zahl ... Ja, macht schon ein bisschen was mit mir.

00:04:16: Also ich finde, das wäre jetzt für mich persönlich absurd zu sagen, stört mich gar nicht, ist mir völlig egal, ist wie forty-fünfundvierzig, dreißig.

00:04:24: Nö, ist es für mich nicht, weil es schon irgendwie eine Art Benchmark ist.

00:04:29: Aber ich muss sagen, du bist, ich hab ja auch gerundet dieses Jahr.

00:04:32: Ich bin vierzig gewonnen.

00:04:33: Irgendwas macht's dann doch schon mit einem.

00:04:35: Es hat auch nicht mehr wie zweiunddreißig.

00:04:37: Wenn man irgendwie sechsunddreißig ist, dann kann man ja auch eigentlich zweiunddreißig sein mit meiner Mädchen-Logik.

00:04:43: Aber irgendwie vierzig ist dann schon so, okay, was habe ich geschafft?

00:04:46: Und was hinterlasse ich hier eigentlich?

00:04:49: Macht das alle Sinn, was ich mache?

00:04:50: Also auch so, nicht nur das Äußere, sondern auch so die Sinnhaftigkeit, was man überhaupt so macht.

00:04:57: Da war ich ja gefühlt noch ein Kind, Vicky.

00:05:02: Aber bei dir finde ich es sehr gut.

00:05:04: Ich meine, du achtest sehr auf dich und du reflektierst und du bildest dich immer weiter.

00:05:09: Und du ernährst dich gesund und ganz ehrlich machst, ich glaube, du machst jeden Tag Sport, oder?

00:05:13: Nein, nicht jeden Tag, aber schon ein wenig was.

00:05:17: Ja, nicht nur ein wenig, sondern ... Du wirst auch dich so einigen.

00:05:19: Ja, du bist ja schon wirklich auf dem besten Weg.

00:05:22: Also mit ihr wirst du super zufrieden.

00:05:26: Mit dir bin ich auch zufrieden.

00:05:28: Nur

00:05:28: mit mir essen müssen wir ein bisschen.

00:05:30: Ja, wir machen ja jetzt, ich wollte doch jetzt den Dings-Gen-Test machen, den Nutri-Gen-Test, vor dem ich dich, sag ich schon, mich die ganze Zeit gedrückt habe.

00:05:38: Weil es ist ja ganz cool, als zehnmal.

00:05:40: Also das mache ich jetzt auf jeden Fall.

00:05:41: Das können wir eigentlich heute gleich mit machen.

00:05:43: Kann man machen.

00:05:45: Also, Nutrigen-Test ist eine Genanalyse, wo wir Ernährung viel Details sehen.

00:05:52: Und das ist eine Speicheltest, wird sehr einfach gemacht.

00:05:55: Das dauert ungefähr drei, vier Wochen, bis wir die Ergebnisse haben, ungefähr unter fünfzig Seiten.

00:06:00: Und daraus resultieren ja viele Beschlüsse.

00:06:03: Und dann können wir sehen, da gibt es ja Putles über fünfhundertfünfzig verschiedene Lebensmittelarten.

00:06:10: Man kann aber auch sehen, ob man ja Neigung hat, erhöhte Cholesterinwerte zu haben oder aber auch zum Beispiel zum Diabetes-Risiko und wie man das optimieren kann.

00:06:22: Super

00:06:22: spannend.

00:06:24: Ja, total.

00:06:25: Wicke, du bist jetzt natürlich direkt in unseren Case of the Week reingesprungen, um gleich für ... ... für ... ... für ... ... für ... ... für ... ... für ... ... für ... ... für ... ... für ... ... für ... ... für ... ... für ... ... für ... ... für ... ... für ... ... für ... ... für ... ... für ... ... für ... ... für ... ... für ... ... für ... ... für ... ... für ... ... für ... ... für ... ... für ... ... für ... ... für ... ... für ... ... für ... ... für ... ... für ... ... für ... ... für ... ... für ... ... für ... ... für ... ... für ... ... für ... ... für ... ... für ... ... für ... ... für ... ... für ... ... für ... ... für ... ... für ... ... für ... ... für ... ... für ... ... für ... ... für ... ... für ... ... für ... ... für ... ... für ... ... für ... ... für ... ... für ... ... für ... ... für ... ... für ... ... für ... ... für ... ... für ... ... für ... ... bin ich.

00:06:56: Barisch, ich weiß, dass du eigentlich Facharzt für Herz- und Gefäßchirurgie bist, aber du bist natürlich auch Longevity-Experte und bist gerade in diese wunderschönen Klinikräume am Kurfürsten Damm gezogen.

00:07:09: Also wirklich, man sieht nur einen kleinen Ausschnitt.

00:07:11: Das sind vierhundert Quadratmeter traumhafte Fläche.

00:07:15: Herzlichen Glückwunsch erst mal.

00:07:16: Auch ein großer Schritt für dich natürlich.

00:07:19: Nimm uns doch mal ein kleines bisschen auf die Reise mit.

00:07:22: Ja, wie bist du jetzt zu deiner Expertise gekommen?

00:07:25: Wie kommt es, dass du dich hier so positioniert hast und auch so gut in deinem Bereich bist?

00:07:30: Also, wie du gerade gesagt hast, ich bin in Herz- und Gefäßschirurg und jahrelang habe ich im Krankenhaus gearbeitet als Oberarzt und Pide-Menschenofferiert, wo es auch dann wieder ein bisschen spät war.

00:07:45: Und das hat mich ja dazu gebracht, in der Longevity damals auch eine Präventionsmedizin viel mehr zu investieren.

00:07:52: Weil wenn man ja zu spät handelt, dann ist es natürlich für uns Ärzte auch viel schwieriger.

00:07:58: Und man möchte, dass es nicht so weit kommt.

00:08:01: Und da hier ist der Longevity-Medizin, es ist momentan, es ist eher so eine... Das sollte aber nicht so sein, das hat ja viel mehr Inhalt.

00:08:11: Und daher, wie Ärzte, sollten mehr in der Präventionsmedizin investieren.

00:08:17: Und das mache ich in unserer Klinik.

00:08:20: Super gut, weil ich finde auch für mich so dieses Longevity ist so ein Wort, was in den letzten für mein Empfinden ein paar Jahren so aufgekommen ist, immer noch verstärkt.

00:08:29: Da wie so ein Trend auch eigentlich, aber du sagst es schon, es sollte ja viel mehr sein.

00:08:33: Es ist ja wirklich eine Lebensweise, denn es geht doch darum, sich möglichst lange gesund zu halten, bevor im Grunde genommen das Kind in den Brunnen gefallen ist, bevor wirklich eine schwere Erkrankung besteht.

00:08:44: Und das ist ja nicht einfach so eine lange Leben, sondern man möchte auch so eine gesund und lebensqualität haben.

00:08:51: Das ist ja richtig.

00:08:53: Und das hat ja diese Prävention beginnt mit Diagnostik und auch den Liebenstil.

00:09:00: Und was wir in unserer Klinik machen, viele Diagnostik, aber bleiben wir nicht nur mit Diagnostik und dann halten wir unserer Patienten im Alltag, wie sie auch dann weiterfühlen können.

00:09:11: Und bieten wir auch viele Behandlungen an.

00:09:14: Und du hast ja jetzt Anfang des Jahrzehntes sicherlich die Situation, dass viele gute Vorsätze haben, sagen so jetzt in dem Jahr besseres Essen, mehr Sport, länger Schlafen.

00:09:26: Zum einen sind das schon so drei Faktoren, wo du sagen würdest, ja, das wäre wirklich gut, wenn man das beginnen würde.

00:09:34: Und wie unterstützt du deine Patienten dabei, das auch durchzuhalten?

00:09:40: Also erstens.

00:09:41: Beginn ist es wichtig.

00:09:43: Einfach mal machen.

00:09:44: Einfach

00:09:44: machen.

00:09:45: Das Anfang ist sehr wichtig.

00:09:47: Und ich sage mir, meine Patienten auch, das ist ja schon mal was, wenn sie hier sind.

00:09:51: Das zeigt dir auch, dass sie wirklich Interesse haben, das irgendwas zu ändern.

00:09:56: Und dann beim Beizubalken ist es ja einfach, wir unterstützen immer mit Kontrollen und auch so weitere Therapien.

00:10:05: Und das ist ja mein... Meistens beginnt man im Januar, dass man ja vielleicht keinen Alkohol trinkt, gesund sich ernährt.

00:10:15: Das passiert im Februar.

00:10:21: Ich kenne viele Kollegen zum Beispiel im Krankenhaus, wo sie ja auch diese Vorsätze gehabt haben im Januar.

00:10:27: Und dann zählen die einfach die Tage, dass der Januar zu Ende geht, damit sie wieder trinken kann, wo ich da denke, das ist tatsächlich.

00:10:34: Das hatten wir doch auch in der Silvesterfolge, glaube ich, drüber geredet, dass diese Vorsätze oft so schall und rauch sind, dass es gut ist, zu reflektieren, sich Dinge zu überlegen.

00:10:43: Aber ob man das jetzt immer so mit einem Cut am einund dreißigsten Dezember festmachen muss, ist dann vielleicht auch die Frage.

00:10:48: Also du sagst auch letztlich, wenn die Leute im Februar, März, April zu dir kommen, Hauptsache, sie kommen, sie entwickeln das Bewusstsein und gehen den Schritt.

00:10:57: Und beizubehalten, das ist ja einfach die Mainz-Standänder.

00:11:00: Weil ich kann ja nur von mir aussprechen mit dieser Zuckerfreie Zeit.

00:11:07: Mir kommt es momentan so vor, wenn du bei einem Geburtstags wartest, zum Beispiel ist es wie beim Drogenparty, wenn man so will.

00:11:14: Ja, das

00:11:15: stimmt.

00:11:16: Weißt du, ich hatte DRC, ich war ja vier Jahre mal zuckerfreund, habe mich wirklich clean ernährt.

00:11:21: Ja, und wenn du da drin bist?

00:11:24: Wirklich konsequent das Durchziehst.

00:11:26: Du kommst gar nicht auf die Idee.

00:11:28: Du denkst, wofür?

00:11:30: Und danach bist du irgendwie, es macht ja auch ein bisschen hibbelig und regt einen auf.

00:11:35: Und dann hast du diesen Blutzuckerspiegelanstieg und Abfall.

00:11:38: Dann geht es dir auch wieder nicht gut.

00:11:40: Und du merkst morgens, du warst auf und also wenn du in diesem Zuckerding drin bist und denkst, ich will irgendwie was Süßes frühstücken, das kommt ja daher.

00:11:46: Ich brauche ein Marmeladenbrot oder ein Croissant oder brauchst du gar nicht.

00:11:50: Und da will ich eigentlich wieder hin zurück.

00:11:53: Ich will machen das.

00:11:54: Und was ich halt auch wirklich bei Barisch, bei Barisch, wie du es uns ja bei Dr.

00:12:00: Tutkonn spannend finde, ist... dass du auch immer Männer und Frauen unterschiedlich behandelst.

00:12:07: Und das finde ich wichtig.

00:12:09: Und das machen viele Ärzte nicht.

00:12:11: Weil ich meine, bei uns im Podcast geht es ja viel um Female Business.

00:12:15: Ist ja alles schön und gut.

00:12:16: Aber wenn wir krank sind, dann können wir von unserem Female Business halt auch nicht viel haben.

00:12:22: Und Nummer eins, also es kommt nicht dieser klassische Wurst mit ihr, sondern du weißt es ja eh.

00:12:28: Nummer eins Todesuhre-Sache bei Frauen sind Herz-Kreislauf-Erkrankungen und vieles wird gar nicht erkannt.

00:12:35: Und meistens, wenn man es im Vergleich, also ich habe natürlich jetzt so eine Statistik mitgebracht, wenn man es vergleicht zu den Männern, wird es erst sieben bis acht Jahre später entdeckt, weil die Symptome auch, da kannst du auch viel mehr dazu erzählen.

00:12:47: Aber das tut

00:12:48: dir auch so ein bisschen daran, dass die Männer viel wehleidiger sind.

00:12:52: Jetzt haben wir hier die Bestätigung.

00:12:54: Nein, aus der Suche bist du auch.

00:12:57: Nein, wir sind ja viel sensibler Wesen, da können wir so ausdrucken.

00:13:02: Ein erst zweifacher Facharzt.

00:13:04: Wenn er das sagt, dann stimmt das so.

00:13:08: Wir haben das jetzt hier auf drei Kameras aufgenommen.

00:13:11: Frauen

00:13:11: sind ja viel stärker und die stecken ja viel mehr weg.

00:13:16: und das ist aber wiederum so ein bisschen Problem, weil... die Frauen so meisten Symptome dann ignorieren und meistens auch funktionieren müssen und viel mehr schaffen, was auch gut ist, aber dann, das heißt lange nicht, dass die Frauen viel mehr an dieser Herz-Kreislauf-Eckern dann daran sterben.

00:13:37: Es liegt daran, dass die Frauen einfach die Symptome ein bisschen mehr ignorieren.

00:13:42: Ignorieren, aber ich glaube, dass es auch von vielen Ärzten vielleicht gar nicht erkannt wird, oder?

00:13:47: Ja, das auch, weil, ich meine, man muss einfach so sehen, diese Gleichheit zwischen Männer und Frauen, es wird dir so erwünscht, aber andererseits muss man ja trotzdem unterschiedlich verhandeln.

00:13:59: Absolut.

00:13:59: Weil die Frauen an der Hormon, wenn es ja ein pereminophose Phase ... Da muss man ja anders wirklich betrachten und dementsprechend auch unterstützen.

00:14:10: Wir sind twenty-fünf Prozent unseres Lebens in hormonellen Umschwenkungsphasen.

00:14:16: In irgendwelchen hormonellen.

00:14:17: Fünfundzwanzig Prozent.

00:14:18: Wie macht ihr denn das eigentlich?

00:14:19: Ich habe

00:14:20: keine Ahnung.

00:14:21: Ich kann gar nicht nur sagen,

00:14:22: Respekt.

00:14:22: Deshalb habe ich ja schon wieder angefangen, so viel Zucker zu essen.

00:14:26: Du suchst immer eine Ausrede

00:14:27: besser.

00:14:28: Stimmt.

00:14:30: Sag mal, ist Longivity eigentlich?

00:14:32: Für mich hat es manchmal auch so ein bisschen so einen technischen Aspekt und ist so wenig greifbar.

00:14:38: Wie würdest du denn eigentlich Longivity definieren?

00:14:41: Also was gehört dazu?

00:14:43: Was muss ich unter diesem Begriff so für mich packen?

00:14:47: Also es gibt ja viele so Longivity-Gadgets und da hier vielleicht denkst du, das ist wie eine Technische.

00:14:53: Aber letztendlich, es geht um irgendwie, wie dein Körper funktioniert.

00:14:57: Warum geht es ja?

00:14:58: Und dass wir den Alterungsprozess erstmal verstehen und dann verlangsamen.

00:15:05: Und unsere Körper ist ja viel mehr in der Lage eigentlich, noch mehres zu schaffen.

00:15:10: Aber in unserem Alltag, wie wir leben, wie wir beschleunigen unsere Alterungsprozesse.

00:15:16: Warum?

00:15:18: Naja, ich meine, du hast ja gleich in deinen Taschen deine Handywasche an dich.

00:15:22: Da hast du den Drehst du den ganzen Zeit bei.

00:15:24: ist ja die elektromagnetische Wellen um uns herum.

00:15:28: Das macht nicht auch unserer Zellen was aus.

00:15:30: Die Zellenfunktion, die Metacondrien.

00:15:33: Ich glaube, wir alle haben ja in der Schule gelernt bei Bio, dass wir die Zellen zu einer Energie produzieren, die Metacondrien, Aten-Dreißig, ATP.

00:15:43: Da bin ich schon wieder rausgekommen.

00:15:46: Viola, du musst wenig, das ist ein Lehrer.

00:15:48: Na

00:15:49: gut, aber was ich damit sagen möchte, es ist nicht wie vorher, wie was wir gelernt haben, mit der Art.

00:15:55: thirty.

00:15:55: die Forschung zeigen, dass es eigentlich mittlerweile vierundzwanzig Uhr.

00:15:59: Das heißt, die genug Energie haben die Zellen nicht, sich selbst zu reparieren oder regenerieren.

00:16:05: Das fehlt uns.

00:16:06: Wo geht die ganze Energie weg?

00:16:07: Durch den ganzen Stress, was wir haben.

00:16:10: Und dieses seduläre Stress, es ist ja durch unsere ersten Darmgesundheit, elektromagnetische Wellen und all das müssen ja optimiert werden.

00:16:19: Das kann man ja erst mal gucken durch Anerwüsen.

00:16:23: Was wir in unserer Klinik machen, ist ein paar Zibliobasis.

00:16:26: Schauen wir die Zellfunktion mit der Kontrientfunktion.

00:16:30: Und dann können wir auch die Organen checken.

00:16:32: Das heißt mit Ultrascheinhand, die Ultrascheinfunde oder aber auch eine MRT.

00:16:37: Wir machen ja auch so ein zum Beispiel... Krebsanalysen, d.h.

00:16:40: zirkurierende Tumorzellen werden geguckt, über siebzig verschiedene Arten, ob man überhaupt bevor es sehr bei MRT oder Ultraschase sehen ist, dass man diese Zellen dann ändern kann.

00:16:51: Ist das nicht die sogenannte Liquid Biopsy?

00:16:54: Richtig, gut gelernt.

00:16:57: D.h.

00:16:57: gelernt.

00:16:59: Ich bin auch Dr.

00:17:01: Rosenzeiger.

00:17:03: Kann man

00:17:04: sagen.

00:17:04: Jetzt hast du ja hier bei Tutkund-Klinik natürlich all diese wunderbaren Möglichkeiten, das zu machen.

00:17:09: Weil wir haben ja auch ganz viele Zuhörerinnen, die vielleicht nicht aus Berlin kommen.

00:17:13: Also der erste Tipp wäre natürlich herzukommen in deine Klinik und sich wirklich direkt von dir beraten zu lassen.

00:17:19: Aber wenn man noch so ein bisschen vielleicht unentschlossen ist und sagt, ja, einerseits fühle ich das, andererseits bin ich noch nicht bereit, hast du vielleicht so drei konkrete Tipps für den Alltag, die man wirklich sofort umsetzen kann, dass man sagt, damit würde man sich gesundheitlich schon etwas Gutes tun.

00:17:36: Ja, das hört sich vielleicht so eine Banale an, aber es ist der Einfasste, was nicht kostet.

00:17:40: Schlaf ist der wichtigste Longjaviti-Mittel.

00:17:44: Eine gesunde Schlaf.

00:17:46: wo unsere Körper sich regeneriert, die Zellen sich regenerieren.

00:17:50: Was ist denn ein gesunder Schlaf?

00:17:52: Wie lange dauert der?

00:17:53: oder was bedeutet Gesundheit?

00:17:55: Also es gibt natürlich auch so ein Gadgets, wo man ja auch so Schlaf analysieren kann, so ein Variables, zum Beispiel auch so eine Ring oder auch so ein Scoot.

00:18:05: Ich finde gar nicht so schlecht, dass man, die sind ja vielleicht nicht so hundert Prozent akkurat, aber zumindest gibt es ja schon eine Idee, dass man in so eine Richtung, wo man sagen kann, okay, das ist ja gut, weil was man da sieht, diese tiefe Schlafphasen, wie lang sie sind und ob man ja viele Wachphasen während ihr schlaft hat.

00:18:29: Also gesunde Schlaf, das ist ja natürlich unterschiedlich so eine Person zu Person, aber Ich würd's mal tatsächlich auch für mich, ich kann so so acht Stunden zu schwaben.

00:18:41: Acht Stunden?

00:18:42: Ja auch, definitiv.

00:18:43: Krieg ich

00:18:43: das dann?

00:18:44: Ich glaub, ich bin bei sieben.

00:18:46: Aber sag mal, ich muss da noch mal nachhaken.

00:18:49: Reicht ist denn auch oder anders gefragt?

00:18:52: Wenn ich morgens das Gefühl hab, euch hab eigentlich gut geschlafen.

00:18:55: Kann ich dann auch davon ausgehen, dass ich das wirklich getan habe?

00:18:59: Oder würden mir vielleicht die Werte von so einem Ring oder einer anderen Art von Tracking vielleicht etwas anderes sagen?

00:19:04: Oder kann ich da auch ein Stück weit auf meinen Körpergefühl vertrauen?

00:19:08: Es ist immer abhängig davon, wie gut du deinen Körper kennst.

00:19:14: Und viele Leute ignorieren einfach die Warnzeichen von Körper.

00:19:18: Und dann denken, nee, nee, ich habe ja gut geschlagen.

00:19:21: Dabei eigentlich merken sie da nicht, dass der Körper eigentlich mehr Schlaf braucht.

00:19:25: Okay.

00:19:26: Also Tipp eins für den Alltag, guter Schlaf.

00:19:30: Könnt ihr das bitte meiner sechsjährigen Tochter sagen?

00:19:33: Für die ist guter Schlaf, zwei Stunden hier, vier da,

00:19:36: Mama.

00:19:37: Ja, also wenn ihr es ihr sagt, dann werde ich auch auf meine acht Stunden Schlaf kommen.

00:19:42: Ja, dann haben wir ja an der Stelle gar kein Problem mehr.

00:19:45: Ich habe eine andere Lösung für dich.

00:19:47: Okay, was hättest du davon, dass wir was ausprobieren?

00:19:51: Sehr lustig.

00:19:52: Das

00:19:52: ist halt gebraucht.

00:19:54: Also das ist ein Neurostimulationsgerät, den du an einem besseren Schlaf haben möchtest.

00:20:01: Ja.

00:20:01: Und

00:20:02: damit können wir tatsächlich auch mit Alper und Gamma wählen, so ein bisschen stimulieren, dass der Stress dadurch reduziert wird.

00:20:09: Kann ich das bitte mal in der Anwendung sehen?

00:20:14: Aber ich werde bis zum Schluss der Podcast Folge damit sitzen.

00:20:18: Ich sag's euch gleich.

00:20:19: Sag du bleibst wach und schläft nicht sofort ein.

00:20:22: Let's try it.

00:20:23: Ich liebe doch, du weißt doch, ich weiss doch, warum er sowas mitkriegt.

00:20:29: Okay, aber sieht schon ein bisschen...

00:20:31: So.

00:20:32: Aber ich will trocken sich gut aus.

00:20:34: Absolut.

00:20:35: Absolut.

00:20:35: Ja.

00:20:36: Das steht hier.

00:20:38: Also das ist so eine zwanzig Minuten Anwendung.

00:20:42: Aber es ist noch nicht angeschlossen.

00:20:45: Ich wollte dir nur zählen, dass ihr da auch Möglichkeiten gibt.

00:20:48: Ach

00:20:48: so, ich dachte, wir lassen das jetzt hier laufen.

00:20:51: Nein, du musst ja noch hier ein bisschen...

00:20:54: Das ist doch dafür da Fokus.

00:20:57: Na ja, gut, aber die Anwendung machen ich noch.

00:20:59: Dann machen

00:20:59: die danach.

00:21:00: Wenn du bist, dann runterfährst.

00:21:02: Das

00:21:03: geht jetzt nicht, während ich spreche und mich aufrege.

00:21:06: Aber zwanzig Minuten reichen mit dem Gerät, sagst du.

00:21:10: Das wäre eine von vielen Lösungen, die man ja auch verwenden kann.

00:21:15: Also

00:21:15: es ist nicht nur für Schlaf, es ist auch zur Konzentrationssteigerung.

00:21:18: Konzentrationssteigerung, da gibt es hier so eine verschiedene Möglichkeiten, weil wir verschiedene Areale im Gehirn damit auch studieren können.

00:21:25: Ich mach das heute.

00:21:27: Also, ich würde sagen, damit ist der erste Tipp guter Schlaf schon mal rund.

00:21:33: Jetzt müssen wir natürlich schauen.

00:21:34: Wieder abmachen oder soll ich es dran lassen?

00:21:36: Guck

00:21:38: mal, das geht ganz einfach.

00:21:39: Und die Haare sind immer noch, sind die noch gut?

00:21:42: Top.

00:21:44: Ha ha.

00:21:45: Ich stell das auch nicht hier raus.

00:21:46: schneiden muss danach, du.

00:21:48: Nein, musst du nicht.

00:21:49: So, also Fokus weg vom Schlaf in den Tag.

00:21:56: Bewegung.

00:21:57: Ich habe mal gesagt, Zehntausend Schritte, dann probiere ich das zu machen, dann scheitere ich, dann denke ich, oh Gott, jetzt habe ich heute longevity-mäßig versagt, aber ich hoffe, Zehntausend Schritte sind nur eine Orientierung, oder?

00:22:09: Natürlich, das ist eigentlich für uns, damit die Menschen überhaupt sich bewegen.

00:22:13: Nicht die ganze Zeit so hinsetzen.

00:22:15: Das ist ja mein zweiter Tipp mit den Bewegungen, ist ja, dass man nicht nur einfach die Zehntausend Schritte macht beim Tag, das ist gut, aber beste wäre, Herzfrequenz soll ja auch ein bisschen höher.

00:22:26: Das bedeutet, da muss man ja joggen oder aber besser gesagt Sport und eine Krafttraining, Muskelaufbau.

00:22:33: Muskelaufbau höre ich immer wieder, dass das so ein riesiges Thema ist, um wirklich ja gesund auch älter zu werden.

00:22:40: Natürlich, besonders für Frauen, weil Frauen erliehen auch viel mehr Muskelmasse.

00:22:46: Ein Prozent pro Jahr ab dem dreißigsten Lebensjahr.

00:22:50: Ja, richtig krass.

00:22:52: Das ist ja die Romarene-Unstellung, das vereinfacht die Sache auch.

00:22:55: Daher ist es ganz, ganz wichtig, Muskelaufbau für Frauen auch.

00:23:00: Also, es ist interessant zum Beispiel, bei uns, wir machen ja auch so einen Telotest, das ist eine Telomere Messung.

00:23:06: Das wird ja auch heißt diskutiert, wie akkurat das ist.

00:23:09: Das ist ja nun so eine Richtung, aber was ich sehe zum Beispiel, die Patienten, die viel mehr Sport machen.

00:23:14: Warte kurz, Barst-Telom-Test ist ja, um dein biologisches Alter zu messen.

00:23:19: Richtig.

00:23:19: Bei der Länge der Telomere kannst du sagen, ob du dann wirklich fünfzig bist oder du bist wahrscheinlich dann dreißig.

00:23:26: Oder vielleicht sogar noch jünger.

00:23:28: Heißt

00:23:30: du?

00:23:30: Andere können zehn Jahre älter sein.

00:23:32: Warst du doch auch mal?

00:23:33: Was auch mal zehn Jahre älter?

00:23:36: Also interessanterweise, zum Beispiel meine Mutter war genetisch gesendet.

00:23:41: Das ist ja der Punkt, wo ich denken, an dem man irgendwie was ändern muss, oder?

00:23:46: Dann habe ich ja auch meine Ernährung komplett umgestellt.

00:23:49: Ach meine, meine Mutter, die kriegt ja alle Behandlungen bei uns.

00:23:55: Das hat mich ja nicht gewundert, dass sie so jung ist und sie achtet ja auch schon darauf.

00:23:59: Und bei mir, wir haben ja tatsächlich das auch nach zwei Jahren wieder geguckt und wo wir dann gesehen haben, dass sie auch dieser biologisches Alter doch gestoppt sogar rückwärts

00:24:11: war.

00:24:11: Aufgrund deiner Ernährungsumstellung.

00:24:13: Ernährung,

00:24:14: Bewegung.

00:24:15: Ungeniger, chirurgischer Pilsen.

00:24:18: Naja, Stressfaktoren.

00:24:20: Du bist ja, du kämpfst ja jeden Tag um das Leben vom Patienten.

00:24:25: Hast du viel Verantwortung in deinem Leben?

00:24:28: Ja, aber das hat ja schon dazu beigetragen.

00:24:31: Das ist ein Lebensdieseländer und Mindset.

00:24:35: Und das versuche ich ja, meine Faszinien beizubringen.

00:24:37: Ja,

00:24:37: also ganz wichtig, Schlaf, Bewegung und Muskelaufbau.

00:24:41: Mindset würde ich da wirklich auch nochmal mit reinnehmen, um bewusst sein auch wirklich für den eigenen Körper zu entwickeln.

00:24:49: Man kann ja ohne Stress nicht leben, das ist auch okay, gesunde Stress ist auch gut.

00:24:53: Aber die Frage ist, wie wir mit Stress umgehen.

00:24:56: Absolut.

00:24:58: Und sag mal noch, was jetzt unabhängig für so vielleicht auch von der mentalen Belastung so reinkörperlich als Tipp.

00:25:04: Trinken ist schon auch ein Element, oder?

00:25:06: Aber

00:25:07: keine Alkoholik.

00:25:08: Sondern Wasser.

00:25:10: Ich bin keine Alkoholiker, aber Gin, Tonic, Friday kann halt auch mal.

00:25:18: Kann passieren.

00:25:19: Kann halt auch mal passieren.

00:25:21: Wie viel denn?

00:25:21: Es gehört

00:25:22: auch zum Wohlbefinden dazu.

00:25:24: Ja, ja.

00:25:25: Ich meine, das ist ja auch ein bisschen abhängig davon, wie groß man ist, wie viel man wiegt, der Mensch sprechen, aber viel mal down, man kann ja schon zwei Liter sagen.

00:25:34: Also das ist ja, wo ich ja als selbstkritisch kann ich ja sagen, mein Manko, ich trinke... Wenig Wasser am Tag, aber das ist ja wirklich ganz, ganz wichtig.

00:25:45: Man spürt ja auch schon, dass man ja ausgetrocknet ist und für ein körper.

00:25:49: Ich meine, deine Autor kreiert ja auch nicht ohne Prinzip.

00:25:53: Dann gehst du ja an Dankeschön.

00:25:54: Meinst du schon?

00:25:56: Mit Elektrik?

00:25:57: Und dann müsst ihr auch aufhören.

00:25:59: Mit Strom.

00:26:00: Ja, natürlich.

00:26:02: Mit Strom.

00:26:03: Wir brauchen Wasser.

00:26:04: Man sieht doch an der Hautqualität immer wieder, ne?

00:26:07: Man sieht, wie trocken und faltig die Haut wird.

00:26:10: Man kann ja mit Wasser wirklich richtig viel machen.

00:26:12: Es ist jetzt kein Zauberstraf, aber man kann damit viel machen.

00:26:16: Das

00:26:16: merkt man noch.

00:26:17: Unter dem Augen und so, ne?

00:26:19: Man hat viel eingefallen.

00:26:20: Ich muss

00:26:20: mal gleich ganz viel trinken.

00:26:22: Oh,

00:26:22: das

00:26:24: ist die

00:26:24: nächste Wasserplasche.

00:26:26: Nee, aber ich finde gerade jetzt so im Winter, Feld ist mir wirklich schwer, viel Wasser zu trinken, weil ich halt nicht so das Bedürfnis hab.

00:26:34: Klar, im Sommer, da denkst du mal, mir ist heiß und du brauchst mehr.

00:26:37: Wahrscheinlich reden wir dann auch eher über drei Liter als über zwei so gesehen.

00:26:41: Aber jetzt denke ich manchmal, ich glaub, ich hab den Tag übervergessen zu trinken.

00:26:47: Also...

00:26:48: Ich meine, du machst ja auch wie Sport.

00:26:50: Währenddessen muss man auch getrinken.

00:26:54: Weil die Stoffwechsel wird dadurch angeregt, dann ein Körper braucht ja auch dafür auch die Wasser.

00:26:58: Ich brauche aber wirklich eine Art von Erinnerung im Kopf, weil ich nicht das körperliche Gedürfnis habe im Sinne von, ich hab Durst.

00:27:05: Also weil ich hier auch vergesse, meine Mitarbeiter bringen immer was mit und unabhängig stellen sie daneben und sagen, okay, hier ist ja Wasser wieder.

00:27:13: Ja, oder vielleicht sich einfach so eine anderthalb Liter Flasche mal hinzustellen.

00:27:17: Wenn ich diese schrecklichen Stanley Cups, oder?

00:27:19: Nein, kein Stanley Cups.

00:27:21: Du kannst auch eine schöne Evian oder was auch immer dir gefällt.

00:27:24: Aber ich meine... Es ist ja auch immer Wasser aus Glas zu trinken, entweder aus einer Glasflasche oder aus einem Glasglas, weil ich finde, es schmeckt dann auch frischer aus.

00:27:34: Es ist aber nicht nur Geschmack, sondern auch für eine Qualität.

00:27:38: Stell mal vor, du hast ja viele Sachen, die du kaufst.

00:27:40: Du packst ja auch nicht so eine Plastiktüten und so weiter, weil es ja auch viele krebserregende Sachen können ja auch da kommen.

00:27:47: Du kannst aber die ganze Früchte und so weiter waschen.

00:27:50: Kannst du Wasser waschen?

00:27:51: Kannst du nicht.

00:27:52: Wenn es in der Plastik Pistasche ist,

00:27:55: dann?

00:27:55: Kannst du Wasser waschen?

00:27:57: Nein, hab mich nirgendwo noch nie

00:27:59: gedacht.

00:27:59: Deswegen trinkst du ein und da... Was

00:28:02: war nochmal das Erste bei uns?

00:28:04: Was hatten wir noch mal als Tipp?

00:28:06: Schlaf.

00:28:07: Bewegung, Krafttraining vor allem, Muskelaufbau, Mindset, Wassertrinken,

00:28:14: haben

00:28:14: wir schon mal drei.

00:28:16: Die kosten ja wie viel?

00:28:18: Die kosten nicht.

00:28:19: Die

00:28:19: kosten nichts und die kann man ab morgen oder ab jetzt, nachdem die Podcast-Folge vorbei ist, kann man sofort anfangen, die umzusetzen.

00:28:26: Das ist super.

00:28:29: Das reichte für mir das erste Schritt.

00:28:31: Und wenn man aber weitergehen möchte.

00:28:33: Ja genau, das ist meine Frage.

00:28:35: Was ist denn denn deine Top?

00:28:36: Ich meine, es ist uns allen bekannt.

00:28:40: Also wir wissen, dass wir schlafen.

00:28:41: Und wenn ich jetzt einen Schritt ... Ich mach das jetzt alles, versprochen.

00:28:45: So, was ist, wenn ich jetzt einen Schritt weitergehen würde?

00:28:48: Was ist denn so ... Was ist denn denn top?

00:28:51: Lange wird die Behandlung oder Protokoll oder was du dann, womit fängst du immer an?

00:28:55: Oder was kann jeder machen unabhängig jetzt?

00:28:58: Also,

00:28:58: das ist tatsächlich individual.

00:28:59: Und das Gute, das ja individual ist, gezielte Behandlung.

00:29:04: Das ist ja maßgeschneidert.

00:29:07: Jede von uns ist anders, und das sehen wir auch bei unserer genitische Analyse, dass wir anders programmiert sind.

00:29:13: Und daher, ich würde mal sagen, denn Diagnostik ist ganz wichtig, dass wir erstmal rausfinden, was hat man?

00:29:19: Die Natosquor Schwarzquor, das man ja weiß, okay, welche Risiken habe ich und wie kann ich ja verhindern, dass ich ja später krank werde?

00:29:28: Das ist ja Hauptproblem, ich meine ich weiß nicht, bist du in bis Hundertfünfzig lebend?

00:29:33: Aber Dement?

00:29:34: Nein, es

00:29:35: geht ja nicht um die Quantität, sondern vor allen Dingen auch um die Qualität.

00:29:39: Die Zahlen sind hier so

00:29:40: lange gesund leben.

00:29:41: Lange gesund leben und das, wie man das schafft.

00:29:45: Und das kriegen wir durch erstmal wirklich Risikoanalyse.

00:29:49: Und das schaffen wir durch Blutanalysen, durch Genetscheanalysen, Organanalysen, weil das... Schauen wir und danach mit dem Behandlung, wie wir gerade auch gesehen haben, da gibt es ja auch die Neurostimulation.

00:30:03: Und aber auch, wir können ja zum Beispiel Infusion, aber das ist ja wirklich auch individuelle Infusion.

00:30:12: Genau, die stellt eher individuell pro Patient her.

00:30:16: Also, ihr habt klar die Klassiker, die man dann auch machen kann, eure Metabol und so.

00:30:19: Was nie schadet, aber dann letztwärts tiefer.

00:30:21: Da sind aber so keine Infusionzuppe hier, sondern wir machen ja eine individualisierte Therapie

00:30:26: hier.

00:30:29: auf was Subliments angeht, also das gibt es ja auch individuell.

00:30:32: Ja, das Gute ist, das finde ich eigentlich wirklich ganz gut.

00:30:35: Das heißt, jeder von uns nimmt ja viele Subliments an, und wie können das tatsächlich in einem Capsule alles dann schaffen, oder meistens vielleicht noch Zweite kommt, aber nicht mehr als zwei.

00:30:47: Und das ist das Gute.

00:30:49: Und das heißt, dass jetzt zum Beispiel von Vitamin D so viel Gramm für dich, für deinen Körpergewicht und für deinen Bedürfnisse und für

00:30:57: das Alter auch

00:30:58: für verschiedene andere Dinge dazu kommen.

00:31:03: All das wird ja geguckt, was braucht dein Körper und wie viel Milligramm davon.

00:31:08: Und danach hast du ihn gezählt und dann gab es ja alles drauf.

00:31:10: Also jetzt nochmal ganz praktisch, wenn ich jetzt zu dir komme, weil ich bin jetzt auch noch nicht so im Thema drin wie Vicky zum Beispiel.

00:31:16: Ich finde das super spannend und denke so, ja das würde mir auch mal gut tun.

00:31:20: Ich möchte das ausprobieren und kennenlernen.

00:31:23: Also ich komme zu dir, du würdest mir Blut abnehmen und dann kommt eine Analyse, meine Status quo.

00:31:29: Und basierend darauf würdest du dann zum Beispiel auch Supplements empfehlen.

00:31:34: Das ist tatsächlich auch anhand deiner Laborwerte.

00:31:38: aber auch die genitsche Analyse, die wir so gucken.

00:31:42: Und dann gibt es ja eine spezielle Apotheke, die alles dann für dich dann vorbereitet, tatsächlich.

00:31:48: Und auch Gefießanalyse, das ist auch noch wichtig zu

00:31:50: sagen.

00:31:50: Ja, das ist aber dann all Daten kommen bei uns wirklich ein System so rein.

00:31:54: Wir haben auch so eine AI-Datenschutz tatsächlich, dass sie ja dann analysiert wird.

00:31:59: Und dann gucken wir, was dann für dich dann erst das Programm so rauskommt.

00:32:06: in gewisser Ablauf, dass wir gemeinsam das durchgehen.

00:32:10: Das klingt super gut.

00:32:12: Wenn du sagst, ein Programm was rauskommt, wie lange dauert das in etwa?

00:32:16: Also das ist mindestens ein Jahr.

00:32:18: Wir haben ja einen Verlauf, die wir über ein Jahr das so hinaus strecken.

00:32:23: Und dann hast du immer deine Termine, die wir auch so regelmäßig auch checken, ob wir auch so eine Verbesserung sehen.

00:32:31: Und das ist ja nicht nur deine Körperfunktion.

00:32:34: Wir gucken ja auch zum Beispiel deine Hautqualität, weil ich meine, du möchtest ja auch weiterhin so hübsch bleiben, du bist.

00:32:42: Und da achten wir auch darauf.

00:32:45: Du bist ja nicht nur Herz und Gefäßchirur, bist ja auch ästhetischer Spezialist seit Jahren.

00:32:50: Ja.

00:32:51: Ich bin auch sehr dankbar, dass er das auch ist.

00:32:55: Ja, also Dr.

00:32:56: Thut Kuhn bietet wirklich das komplette Rundumprogramm.

00:32:58: Das ist nicht aber so toll.

00:32:59: Es ist jetzt nicht nur so ein Long-Givity-Hype, auf den du aufgesprungen bist, sondern du hast dieses ganz fundierte Fachwissen promoviert, Medizinstudium, alles und alles, was du jetzt anbietest, ist on top noch zu deinem Wissen.

00:33:14: Genau, das ist ja einfach ganzheitliche Medizin.

00:33:18: Präventiv und ganzheitlich, weil es ist ja einfach zu ignorieren, deine Haut gehört dazu.

00:33:23: Und das ist ja kein Nöster, das dir den komplett zerknet hat, da so eine alte Schlumpflicht da stehen, sondern man möchte außen mit Jung führen, aber Jung aussehen.

00:33:36: Genau, all das bieten wir an.

00:33:38: Toll.

00:33:39: Also, Dr.

00:33:40: Barisch tut Kuhn.

00:33:41: Ich sage herzliches Dankeschön an der Stelle für deinen riesigen Intut.

00:33:45: Und wenn es euch so geht wie mir das Gefühl habe, ich muss noch mehr dazu wissen, dann unbedingt auf deine Homepage gucken, die wir natürlich in den Show Notes verlinken.

00:33:54: Instagram

00:33:54: ganz wichtig.

00:33:55: Instagram verlinken wir auch.

00:33:57: Und man kann es ja sagen, hier am Kudam-Einhundertsechsunddreißig findet man eine wunderschöne neue Klinik.

00:34:03: Nein.

00:34:04: Gute Maß, ihr seid sicher eingelernt, da könnt ihr jederzeit kommen, auch unsere Zuschauer und zuher.

00:34:11: Super.

00:34:12: Freuen wir uns drauf.

00:34:12: Und dann auf ein gesundes und erfolgreiches, zwanzig, sechsundzwanzig.

00:34:16: Ja, wünsche ich euch einen Auf.

00:34:18: Ja, ich werde ja hier streng protokolliert.

00:34:21: Mein Behandlungsplan ist erstellt fürs nächste Jahr.

00:34:25: Also ich muss ja natürlich mitarbeiten und wer ich verspreche, ich werde mich verbessern.

00:34:29: Wir checken das in einem Jahr.

00:34:30: Ich weiß, ich weiß, wir machen das.

00:34:32: Und danach würde ich gerne wirklich diese Neurostimulation durchführen lassen.

00:34:37: Willst du es auch machen?

00:34:39: Klar.

00:34:39: Oder?

00:34:40: Ganz ehrlich, kann ja nicht schaden.

00:34:41: Schlaffokus.

00:34:43: Danke, dass wir hier heute filmen dürfen.

00:34:45: Wir werden auch, ich weiß, du musst gleich rein in eine Behandlung.

00:34:49: Wir werden noch ein bisschen weitersprechen.

00:34:51: Das könnt ihr gerne machen.

00:34:53: Und ich sag dann, tschau, wenn wir gehen.

00:34:55: Alles gut.

00:34:56: Ich ihn erst mal in der Behandlung.

00:34:57: Super, danke.

00:34:59: Vielen, vielen Dank.

00:35:00: Das nehme ich

00:35:01: mal damit.

00:35:02: Na

00:35:03: gut, dann spiele ich auch nicht damit.

00:35:06: Ja.

00:35:09: Komm ruhig näher ran, Madame.

00:35:11: So, für dich fehlt es wahrscheinlich, was du schon kennst, für mich super interessant und spannend.

00:35:19: Und ich muss auch wirklich sagen, ich finde Dr.

00:35:22: Tutkun richtig gut.

00:35:24: Es ist so, ich habe nicht das Gefühl, dass er mir was verkaufen will, was aufschwatzen will, sondern es hat alles so ein Fundament.

00:35:31: Weißt du, es ist so solide mit so einem... Ganzheitlichen Blick auf den Menschen, nicht nur irgendwie, ja, wir machen eine Infusion, kostet hundertfünfzig Euro, passt schon, sondern es ist wirklich maßgeschneidert.

00:35:43: Und das gefällt mir richtig gut.

00:35:45: Ja, bei ihm ist halt immer gut, er ist ein erster Linie Arzt.

00:35:48: Ja.

00:35:49: Also und das vergessen viele, viele Mediziner da draußen, für die ist das Business und Geschäft.

00:35:56: Und ich meine, er hat Longevity und Präventionsmedizin gemacht, bevor es das Wort überhaupt gab.

00:36:02: Jetzt ist es natürlich, man schmückt sich damit, plötzlich ist jeder Zahnarzt Longevity Experte jedes Nagelstudio.

00:36:09: Longevity und Solarium stehen dann auch irgendwelche Infrarotbetten oder ein Fitnessstudio.

00:36:16: Aber niemand versteht wirklich die Medizin dahinter, um wie es wirklich funktionieren würde, unser Alter zurückzudrehen, weil es funktioniert ja tatsächlich.

00:36:26: Also es gibt halt, auch in unserem Bekanntenkreis gibt es eine Person, da haben wir mal einen Telomertest gemacht und die Frau ist zehn Jahre jünger.

00:36:35: Und auch Baris Mutter ist ja jünger, weil sie achten.

00:36:39: Und wenn man das dann so schwarz auf weiß sieht, wenn du wirklich siehst, Mensch, ich bin zehn Jahre älter, dann machst du was.

00:36:46: Weil das sitzt dann erst mal.

00:36:47: Und wenn du dann fundiertes Behandlungsprotokoll hast über ein Jahr mit den diversen Checkups, gibt es ja wirklich individuell.

00:36:54: Ja, das kann man jetzt nicht sagen bei den Patienten so.

00:36:57: Wir machen jetzt hier alles gleich.

00:36:58: Und das ist die Diagnostik.

00:36:59: Es gibt ja auch Praxen, die machen nur Diagnostik.

00:37:02: Was habe ich denn von den ganzen Informationen?

00:37:04: Wenn ich jetzt weiß, oh, ich habe eine Verkalkung im Gefäß.

00:37:06: Und weiter was?

00:37:07: Du musst es umsetzen und brauchst vor allem auch

00:37:09: jemanden, der es handeln muss.

00:37:10: Ja, und der mich auch behandeln kann im schlimmsten Fall.

00:37:13: Wenn es was zu behandeln gibt, dass er mich behandeln kann.

00:37:15: Also nicht nur Lifestyleverbesserung, sondern es gibt halt viele Fälle, wo man in die Behandlung gehen muss.

00:37:20: Da muss ich nicht erst irgendwo hinüberwiesen werden, sondern es wird halt alles hier gemacht.

00:37:24: Und das sind alles Fachärzte.

00:37:27: Na, und das finde ich halt auch wichtig.

00:37:29: Absolut.

00:37:31: Also richtig gut.

00:37:31: Ich glaube, im Jahr zum Jahr zum Jahr zum Jahr zum Jahr sind wir jetzt direkt mit einigen guten Tipps für eure Vorsätze gestartet.

00:37:38: Nehmt euch die zu Herzen.

00:37:39: Es sind wirklich oft auch schon die kleinen Veränderungen, die was bringen können.

00:37:42: Und natürlich kann eine Klinik wie Tutkun

00:37:46: Klinix,

00:37:47: wie Tutkun Klinix dachte, aesthetics würde aufpassen.

00:37:51: Da auch wirklich gut unterstützen.

00:37:53: Auf jeden Fall.

00:37:54: Kommen wir

00:37:55: jetzt zu unserer Lieblingskategorie.

00:38:00: Und ich springe gleich mal auf.

00:38:01: Du hast es gerade eben in einem Nebensatz gesagt, dass mittlerweile jedes Nagelstudio longevitymäßig macht.

00:38:08: Ich muss dieses Thema jetzt mal bei Naughty platzieren, weil es treibt mich wirklich um dieses Thema Gehl-Niegel.

00:38:18: Hör doch mal auf zu nerven.

00:38:19: Ja, ich weiß, ich weiß, dass du

00:38:21: nicht... Aber du hast doch auch?

00:38:23: Hast du nicht auch?

00:38:24: Ja, natürlich.

00:38:25: Das ist ja genau der

00:38:26: Punkt.

00:38:26: Warum?

00:38:26: Was ist daran Norti?

00:38:29: Eigentlich finde ich sie super nice, sie sehen gut aus, sie halten ewig und so, aber ich habe die ganze Zeit das Gefühl, ich tue mein Nägel nichts Gutes damit.

00:38:37: Und mittlerweile, ich weiß nicht, ob es wirklich stimmt oder ob es mir so eingeredet worden ist, finde ich es Nordie.

00:38:41: Und Nordie finde ich daran auch noch, dass ich alle paar Wochen hin muss.

00:38:45: Es kostet super viel Zeit, es dauert und das nervt mich.

00:38:48: Und wenn es rauswächst, sieht es auch nicht so gut aus.

00:38:51: Das musste ich jetzt einmal kurz vorm Stapel lassen, dass mich das wirklich als Nordie beschäftigt.

00:38:55: Und jetzt... Sei doch mal so gut und gib mir eine nice Alternative.

00:39:01: Für die Hirnägel?

00:39:02: Ja, weil ich sag dir, was ich in letzter Zeit überall sehe, egal ob Insta oder DM-Rossmann, entweder gibt es irgendwelche Klebevarianten, wo ich mir so denke, oh, ganz ehrlich, das fällt doch gleich wieder ab.

00:39:13: Oder es gibt so kleine Nägel bzw.

00:39:16: so Aufsätze, die du mit der eigenen UV-Lampe zu Hause dann glättest, dann bist du doch wieder bei dem gleichen System.

00:39:23: Was soll ich denn tun?

00:39:24: Ohne sieht auch mistig aus.

00:39:25: Also was machen

00:39:27: wir?

00:39:27: Ich hab ja auch Gehenägel, ich liebe sie.

00:39:30: Und ich werde es weitermachen.

00:39:32: Schnalhaar.

00:39:33: Ohne Pause.

00:39:35: Es ist bestimmt nicht gut und da drunter sind die Nägel dünn, aber es ist mir so egal.

00:39:40: Es gibt einfach Sachen, genauso wie ich meine Haare färbe.

00:39:43: Es gibt so Sachen.

00:39:44: Die nehme ich in Kauf, aber ich muss mich doch auch wohlfühlen in meiner Haut.

00:39:49: Es kann doch nicht nur um diese Sachen gehen.

00:39:52: Die Luft, die wir atmen, ist ungesund.

00:39:54: Die Autos, die wir fahren, sind ungesund.

00:39:56: Das Handy, das wir in der Hand haben.

00:39:57: Irgendwo muss man natürlich auch mal Abstriche machen.

00:39:59: Und es gehört für mich dazu, dass ich mich wohlfühle in meiner Haut.

00:40:03: Und meine mentale Gesundheit ist doch auch wichtig.

00:40:06: Ja, natürlich.

00:40:07: Also es gibt natürlich Alternativen.

00:40:09: Ich hatte ja mal mal so meine Ökophase.

00:40:12: Und ich glaube, das war sogar zu Covid-Zeiten, da konnte man die Nägel... Genau, dann habe ich halt wirklich einfach ganz normal die Nägel kurz getragen, stilvoll, Natur sogar manchmal ohne Nagelack oder nur mit Überlack.

00:40:26: Ich meine, du kannst das ja machen.

00:40:28: Ob du dich damit wohlfühlst, ist halt eine andere Sache.

00:40:31: Und diese ganzen Press-On-Nails und sowas, ganz ehrlich... Ich mag das nicht.

00:40:36: Ich möchte meine Form... Ja, ich will meine Form haben und einfach nur verstärkt.

00:40:41: Und das ist eigentlich das, was wir machen.

00:40:43: Und ich will nicht eine andere Form, ich will nicht einen anderen Look und keine... Ich will genau das haben.

00:40:48: Okay, also du meinst, ich soll mich beruhigen?

00:40:50: Beruhig dich und wir machen lassen das nicht bei Nordi.

00:40:57: Ich musste das einfach mal hier kurz diskutieren.

00:40:59: Du

00:41:01: bist ja auch noch ungeduldig, so wie ich.

00:41:02: Und dann hast du auch keinen Bock, da irgendwie anderthalb Stunden zu sitzen.

00:41:05: Verstehe ich.

00:41:06: Und wenn du noch die Füße mit machst, dann ist das so ein halben Tag.

00:41:09: Ja, ist okay.

00:41:12: Was ist denn nice?

00:41:16: Ich finde nice, dass ich im Januar irgendwie mal so das Gefühl ans frischen Windes habe.

00:41:22: Der meistens verlässt er mich im Februar.

00:41:25: Weil das wäre ein Monat für mich, wo alles so runter geht.

00:41:28: Im Januar bild ich mir gerne noch einen, ich starte komplett mit Rückenwind.

00:41:32: Weißt du, es ist so eine Dynamik, die einen irgendwie umgibt.

00:41:35: Es ist dann irgendwann, finde ich, auch ganz schön, wenn die Feiertage vorbei sind.

00:41:38: Wenn man das so abgerockt hat, alle sind glücklich und zufrieden.

00:41:42: Man kann auch einfach mal so ein bisschen wieder in den Alltag einsteigen.

00:41:44: Und für mich ist es auch nice.

00:41:47: Ich bin da mal ganz ehrlich mit vier Kindern, wenn die Ferien vorbei sind und ich mich wieder meinem Business widmen kann, was mir nämlich wirklich so viel Spaß macht und mir auch Energie gibt.

00:41:56: Das ist für mich jetzt gerade ziemlich nice am Jahresanfang.

00:42:00: Mir geht es genau so, ich muss gar nicht ergänzen, weil es ist dann immer so... Ich finde schon, dass man im Januar sehr motiviert ist und man muss die Motivation beibehalten, Gas geben, auch die Meilensteine oder die Ziele nicht zu hochsetzen, dass man auch diese Befriedigung hat, dass man irgendwas erreicht hat, Baby steps meinetwegen.

00:42:20: Und ja, ich liebe den Januar.

00:42:23: Und ich freue mich auf das Jahr und am Ende sage ich immer, Hauptsache alle sind gesund und glücklich, weil am Ende geht es darum.

00:42:30: Deshalb sind wir auch hier, damit alle gesund sind und deshalb auch glücklich.

00:42:35: Genau.

00:42:36: Also, ich freue mich auf unsere, das war ja jetzt die letzte, das war die erste Folge im Jahr.

00:42:44: Aber die letzte Folge unserer ersten Staffel.

00:42:48: Es hat sehr viel Spaß gemacht.

00:42:49: Ich würde mich auch bei dir bedanken.

00:42:51: Ich hätte eine richtig, richtig, richtig gute Zeit mit dir.

00:42:54: Aber wir machen weiter.

00:42:57: Staffel zwei folgt.

00:42:59: Und da haben wir auch schon vieles vorbereitet.

00:43:02: Seid gespannt, aber wir verraten noch nichts.

00:43:05: Wir verraten noch nichts, außer was ihr vielleicht schon gesehen habt, was natürlich kommen wird, ist, dass wir jetzt mit Dr.

00:43:10: Bares Stuttkuhn angefangen haben und weiterhin super Gäste bei uns begrüßen werden.

00:43:16: Also auch an euch, wenn ihr ein Business, eine Idee, einen

00:43:20: Feeling

00:43:20: habt, was ihr kommunizieren wollt.

00:43:22: kommt doch zu uns in den Bosnien-Brain-Podcast, denn wir möchten tolle Frauen, vielleicht auch Männer, aber Female Businesses präsentieren und euch auch eine Bühne bieten.

00:43:31: Also das wird auf jeden Fall neu in der zweiten Staffel.

00:43:34: Ich freue mich sehr darauf, dass wir da ganz viele unterschiedliche Gebiete auch kennenlernen werden.

00:43:39: Genau, somit verabschieden wir uns von euch.

00:43:43: Wünschen euch ein frohes, gesundes, glückliches, neues Jahr und bis bald.

00:43:50: Bis bald.

00:43:53: Bye!